|
Q10 minskar trötthet vid fysisk aktivitet |
|
|
|
2008-03-24 |
Japanska forskare har fått positiva resultat i en studie med Q10 vid fysisk trötthet.
Studien utfördes som en placebokontrollerad cross-over studie under 8 dagar med två olika doser Q10 (100 mg/dag och 300 mg/dag) hos 17 friska frivilliga. För att framkalla fysisk trötthet fick testpersonerna genomgå ett standardiserat ergometertest efterföljt av vila och därefter ytterligare olika tester med värdering av trötthet.
Vid ett intag av 300 mg Q10 per dag så klarade gruppen högre nivåer fysisk aktivitet och uppgav mindre trötthet såväl under fysisk aktivitet som under viloperioden.
Forskarnas slutsats är att Q10 positivt påverkar trötthetskänsla, men också verklig fysisk uthållighet.
Q10, eller ubikinon är ett viktigt co-enzym (mer korrekt beteckning är
CoQ10) i cellernas energiomsättning för att tillvarata den energi som
bildas från födan. Q10 som kosttillskott är fortfarande kontroversiellt
och ej fullt accepterat av forskare och myndigheter. Det finns dock
mycket omfattande forskning som stödjer användningen av denna
vitamin-liknande substans. Se mer information nedan.
Källa: Nutrition, April 2008; Länk
Mer information Q10 och dess användning:
http://www.mayoclinic.com/health/coenzyme-q10/NS_patient-coenzymeq10
http://lpi.oregonstate.edu/infocenter/othernuts/coq10/index.html
http://faculty.washington.edu/ely/coenzq10.html
|
