|
Dagligt tips
Balansera matvalet
Du behöver inte ge upp hamburgare, pommes frites eller glass för att äta hälsosamt. Du måste bara vara smart för hur ofta och hur mycket du äter av det. Din kropp behöver näring som proteiner, kolhydrater, fett och många olika vitaminer och mineraler från en variation av mat. Ett balanserat matval från kostcirkeln och en granskning av innehållsdeklarationen hjälper dig på vägen. Dr. Lindmark
|
Hem
Välkommen!Här kan du läsa de senaste rönen inom
näringslära och hälsa, sammanställda av Dr. Lars Lindmark, en av Nordens främsta experter. Passa på att ställa frågor till Dr. Lindmark eller prenumerera utan kostnad på nyhetsbrevet för att alltid vara uppdaterad.
|
|
Q10 minskar trötthet vid fysisk aktivitet |
|
|
|
2008-03-24 |
Japanska forskare har fått positiva resultat i en studie med Q10 vid fysisk trötthet.
Studien utfördes som en placebokontrollerad cross-over studie under 8 dagar med två olika doser Q10 (100 mg/dag och 300 mg/dag) hos 17 friska frivilliga. För att framkalla fysisk trötthet fick testpersonerna genomgå ett standardiserat ergometertest efterföljt av vila och därefter ytterligare olika tester med värdering av trötthet.
Vid ett intag av 300 mg Q10 per dag så klarade gruppen högre nivåer fysisk aktivitet och uppgav mindre trötthet såväl under fysisk aktivitet som under viloperioden.
Forskarnas slutsats är att Q10 positivt påverkar trötthetskänsla, men också verklig fysisk uthållighet.
Q10, eller ubikinon är ett viktigt co-enzym (mer korrekt beteckning är
CoQ10) i cellernas energiomsättning för att tillvarata den energi som
bildas från födan. Q10 som kosttillskott är fortfarande kontroversiellt
och ej fullt accepterat av forskare och myndigheter. Det finns dock
mycket omfattande forskning som stödjer användningen av denna
vitamin-liknande substans. Se mer information nedan.
Källa: Nutrition, April 2008; Länk
Mer information Q10 och dess användning:
http://www.mayoclinic.com/health/coenzyme-q10/NS_patient-coenzymeq10
http://lpi.oregonstate.edu/infocenter/othernuts/coq10/index.html
http://faculty.washington.edu/ely/coenzq10.html
|
|
|
|
© 2008 Kasima Medical Development AB
Allt material som tillhandahålls på hemsidan drlindmark.se tillhandahålls enbart för informativt eller utbildningsmässigt syfte. Konsultera en läkare om tillämpligheten av åsikter eller rekommendationer med hänsyn till dina symptom eller ditt medicinska tillstånd. Läs om vår hantering av personuppgifter och cookies här .
|
|
|
Annonser
|
|
|
|
