|
Dagligt tips
Balansera matvalet
Du behöver inte ge upp hamburgare, pommes frites eller glass för att äta hälsosamt. Du måste bara vara smart för hur ofta och hur mycket du äter av det. Din kropp behöver näring som proteiner, kolhydrater, fett och många olika vitaminer och mineraler från en variation av mat. Ett balanserat matval från kostcirkeln och en granskning av innehållsdeklarationen hjälper dig på vägen. Dr. Lindmark
|
Hem
Välkommen!Här kan du läsa de senaste rönen inom
näringslära och hälsa, sammanställda av Dr. Lars Lindmark, en av Nordens främsta experter. Passa på att ställa frågor till Dr. Lindmark eller prenumerera utan kostnad på nyhetsbrevet för att alltid vara uppdaterad.
|
|
För lite folsyra kan drastiskt öka risken för demens |
|
|
|
2008-02-05 |
Folsyrabrist kan öka risken för demens med upp till 3,5 gånger enligt en studie från England och Sydkorea
Tidigare studier har visat på ett svagt samband mellan folsyra, B12 och risken för demens. I denna studien, en sk prospektiv studie (starkare grad av studie) så har man följt insjuknadet i demens och AD (Alzheimers) under 2,4 år hos 518 äldre utan demens vid start i förhållande till låga folsyrahalter och andra B-vitaminer i blodet. Endast låga folsyranivåer utgjorde en riskfaktor för tidig demens.
Denna studie stödjer den sk FACIT-studien där man undersökt folsyrans
effekt på blodkärlen men också fann ett starkt stöd för att extra
tillskott av folsyra skyddar hjärnan och fördröjer minskningen av
hjärnans kognitva funktioner i samband med åldrande (se nyhet på drlindmark.se 29 Jan 2007).
Det finns två val, dagligen äta extra mycket grönsaker och/eller ta ett
extra tillskott av folsyra. Ett rimligt extra tillskott är mellan 400 -
800 mcg per dag.
Källa: J Neurol Neurosurg Psychiatry, online 5 februari 2008; Länk
|
|
|
|
© 2008 Kasima Medical Development AB
Allt material som tillhandahålls på hemsidan drlindmark.se tillhandahålls enbart för informativt eller utbildningsmässigt syfte. Konsultera en läkare om tillämpligheten av åsikter eller rekommendationer med hänsyn till dina symptom eller ditt medicinska tillstånd. Läs om vår hantering av personuppgifter och cookies här .
|
|
|
Annonser
|
|
|
|
