|
Dagligt tips
Balansera matvalet
Du behöver inte ge upp hamburgare, pommes frites eller glass för att äta hälsosamt. Du måste bara vara smart för hur ofta och hur mycket du äter av det. Din kropp behöver näring som proteiner, kolhydrater, fett och många olika vitaminer och mineraler från en variation av mat. Ett balanserat matval från kostcirkeln och en granskning av innehållsdeklarationen hjälper dig på vägen. Dr. Lindmark
|
Hem
Välkommen!Här kan du läsa de senaste rönen inom
näringslära och hälsa, sammanställda av Dr. Lars Lindmark, en av Nordens främsta experter. Passa på att ställa frågor till Dr. Lindmark eller prenumerera utan kostnad på nyhetsbrevet för att alltid vara uppdaterad.
|
|
Vitaminer och mineraler som kosttillskott viktiga för vikten och aptiten |
|
|
|
2007-11-29 |
Extra tillskott vitaminer och mineraler hjälper till att kontrollera aptiten då man försöker gå ned i vikt enligt en ny kanadensisk studie
Studien utfördes i två delar. I den första delen undersökte man förhållandet mellan intaget av vitaminer/ mineraler och kroppssammansättningen hos ett större antal individer. I den andra delen genomfördes en dubbel-blind kontrollerad studie hos 45 överviktiga där man undersökte effekten av kosttillskott med vitaminer/mineraler på viktnedgång, kroppssammnasättning och aptit där deltagarna fick en energireducerad kost (cirka 25% av dagsbehovet).
Resultaten visar att de som äter kosttillskott (dvs vitaminer och mineraler) har en bättre kroppssammansättning och lägre vikt, särskilt tydlig bland männen.
Den placebokontrollerade studien visade att kosttillskott hade störst
effekt hos männen med signifikant bättre viktnedgång och
kroppssammansättning. Däremot uppvisade kvinnorna signifikant minskade
hungerkänslor.
Kanske tyder det på kvinnor behöver ytterligare vitaminer och
mineraler. Det är dock känt att kvinnor har svårare att gå ned i vikt,
vilket troligen har sin naturliga förklaring i att vikten hos kvinnan
måste skyddas (styrs av könshormonerna) för att säkra fortplantningen.
Det borde vara en självklarhet att vid all slags bantning och viktkurer
ta ett extra ksottillskott av vitmainer och mineraler, något som för
övrigt är förnuftigt för alla alltid.
Källa: British Journal of Nutrition, online 2007; Länk
|
|
|
|
© 2008 Kasima Medical Development AB
Allt material som tillhandahålls på hemsidan drlindmark.se tillhandahålls enbart för informativt eller utbildningsmässigt syfte. Konsultera en läkare om tillämpligheten av åsikter eller rekommendationer med hänsyn till dina symptom eller ditt medicinska tillstånd. Läs om vår hantering av personuppgifter och cookies här .
|
|
|
Annonser
|
|
|
|
