Dr. Lindmark™ - En portal för nyheter och diskussion kring näringslära och hälsa | Ny norsk studie - mer fisk hos äldre ger bättre mentala funktioner

Nyhetsbrev

Rekommendera

Dagligt tips

Mat är inte bra eller dålig
En hälsosam kost är som ett pussel med många delar. Varje del - eller mat - är olik den andra. Viss mat har kanske mer fett, socker eller salt medan andra har t.ex. mer vitaminer. Där finns en plats för all mat. Det som gör en kost bra eller dålig är hur maten fungerar ihop. Att balansera kosten är viktigt. Kombinera fet mat med mindre fet mat och glöm inte måttlighet.

Dr. Lindmark

Hem

Nyheter

Forskning och vetenskap

Ny norsk studie - mer fisk hos äldre ger bättre mentala funktioner

2007-11-11

Äldre som äter en kost med mycket fisk och fiskprodukter har bättre kognitiva funktioner (högre minnesfunktioner). Effekten är dosrelaterad.

Studien är en del av den sk Hordaland Health study och har utförts på 2031 äldre mellan 70-74 år. De som åt mer än 10 g fisk per dag hade bättre kognitiva funktioner. Högst effekt sågs vid ett dagligt intag på ca 75 g per dag. Effekten tycks var mer tydlig när det gäller fet och färsk fisk.

Resultaten stämmer väl överens med alltmer forskning som visar att hjärnans funktioner när det gäller kognitva funktioner och demens hos äldre kan påverkas intaget av fiskprodukter och då främst intaget av viktiga omega-3 fettsyror som EPA och DHA. En bra tumregel är att äta fisk (helst fet) flera gånger i veckan och/eller supplementera med en fiskoljekapsel varje dag.

Källa: American Journal of Clinical Nutrition, November 2007; Länk

< Föregående		Nästa >

[ Tillbaka ]

© 2008 Kasima Medical Development AB
Allt material som tillhandahålls på hemsidan drlindmark.se tillhandahålls enbart för informativt eller utbildningsmässigt syfte. Konsultera en läkare om tillämpligheten av åsikter eller rekommendationer med hänsyn till dina symptom eller ditt medicinska tillstånd. Läs om vår hantering av personuppgifter och cookies här .

Annonser