|
Dagligt tips
Balansera matvalet
Du behöver inte ge upp hamburgare, pommes frites eller glass för att äta hälsosamt. Du måste bara vara smart för hur ofta och hur mycket du äter av det. Din kropp behöver näring som proteiner, kolhydrater, fett och många olika vitaminer och mineraler från en variation av mat. Ett balanserat matval från kostcirkeln och en granskning av innehållsdeklarationen hjälper dig på vägen. Dr. Lindmark
|
Hem
Välkommen!Här kan du läsa de senaste rönen inom
näringslära och hälsa, sammanställda av Dr. Lars Lindmark, en av Nordens främsta experter. Passa på att ställa frågor till Dr. Lindmark eller prenumerera utan kostnad på nyhetsbrevet för att alltid vara uppdaterad.
|
|
Ny norsk studie - mer fisk hos äldre ger bättre mentala funktioner |
|
|
|
2007-11-11 |
Äldre som äter en kost med mycket fisk och fiskprodukter har bättre kognitiva funktioner (högre minnesfunktioner). Effekten är dosrelaterad.
Studien är en del av den sk Hordaland Health study och har utförts på 2031 äldre mellan 70-74 år. De som åt mer än 10 g fisk per dag hade bättre kognitiva funktioner. Högst effekt sågs vid ett dagligt intag på ca 75 g per dag.
Effekten tycks var mer tydlig när det gäller fet och färsk fisk.
Resultaten stämmer väl överens med alltmer forskning som visar att
hjärnans funktioner när det gäller kognitva funktioner och demens hos
äldre kan påverkas intaget av fiskprodukter och då främst intaget av
viktiga omega-3 fettsyror som EPA och DHA. En bra tumregel är att äta
fisk (helst fet) flera gånger i veckan och/eller supplementera med en
fiskoljekapsel varje dag.
Källa: American Journal of Clinical Nutrition, November 2007; Länk
|
|
|
|
© 2008 Kasima Medical Development AB
Allt material som tillhandahålls på hemsidan drlindmark.se tillhandahålls enbart för informativt eller utbildningsmässigt syfte. Konsultera en läkare om tillämpligheten av åsikter eller rekommendationer med hänsyn till dina symptom eller ditt medicinska tillstånd. Läs om vår hantering av personuppgifter och cookies här .
|
|
|
Annonser
|
|
|
|
