|
Dagligt tips
Balansera matvalet
Du behöver inte ge upp hamburgare, pommes frites eller glass för att äta hälsosamt. Du måste bara vara smart för hur ofta och hur mycket du äter av det. Din kropp behöver näring som proteiner, kolhydrater, fett och många olika vitaminer och mineraler från en variation av mat. Ett balanserat matval från kostcirkeln och en granskning av innehållsdeklarationen hjälper dig på vägen. Dr. Lindmark
|
Hem
Välkommen!Här kan du läsa de senaste rönen inom
näringslära och hälsa, sammanställda av Dr. Lars Lindmark, en av Nordens främsta experter. Passa på att ställa frågor till Dr. Lindmark eller prenumerera utan kostnad på nyhetsbrevet för att alltid vara uppdaterad.
|
|
Omega-3 i födan kan sänka blodtrycket även vid lågt intag |
|
|
|
2007-07-25 |
Intag av omega-3 fettsyror (omfattar linolensyra , EPA och DHA m.fl. tillsammmas) har en liten men signifikant positiv effekt på blodtrycket, även hos personer med normalt tryck.
Innevarande studie är epidemiologisk och går under beteckningen INTERMAP och omfattar 4680 män och kvinnor (40-59 år) från 17 olika populationer i Kina, Japan, England och USA. Man undersökte bl.a. intaget av omega-3, systoliskt och diastoliskt blodtryck. Man fann ett signifikant inverterat samband mellan intag av omega-3 och blodtryck, vilket betyder att ökat intag ger lägre blodtryck.
Effekten återfanns oavsett högt eller normalt blodtryck och gällde såväl systoliskt som diastoliskt blodtryck.
Intressant är att denna studie undersökt det totala intaget av omega-3,
d.v.s. också linolensyra. Linolensyra finns rikligt i linfröolja,
hampolja och även till viss del rapsolja.
Källa: Hypertension Augusti 2007; Länk
|
|
|
|
© 2008 Kasima Medical Development AB
Allt material som tillhandahålls på hemsidan drlindmark.se tillhandahålls enbart för informativt eller utbildningsmässigt syfte. Konsultera en läkare om tillämpligheten av åsikter eller rekommendationer med hänsyn till dina symptom eller ditt medicinska tillstånd. Läs om vår hantering av personuppgifter och cookies här .
|
|
|
Annonser
|
|
|
|
