|
Dagligt tips
Prova något nytt
Bananer, jordgubbar och meloner är några underbart välsmakande frukter. Prova råa grönsaker på en smörgås eller i en sallad. Dr. Lindmark
|
Hem
Välkommen!Här kan du läsa de senaste rönen inom
näringslära och hälsa, sammanställda av Dr. Lars Lindmark, en av Nordens främsta experter. Passa på att ställa frågor till Dr. Lindmark eller prenumerera utan kostnad på nyhetsbrevet för att alltid vara uppdaterad.
|
|
Äppleextrakt kan minska trötthet vid fysisk aktivitet |
|
|
|
2007-05-29 |
 Äpple innehåller polyfenoler (en typ av flavonoider) som visat sig minska trötthet och förbättra uthålligheten i samband med fysisk aktivitet enligt en rapport från Japanska forskare.
Studien var en kontrollerad dubbel-blind studie där man studerade 18 friska och frivilliga (ålder = 39 år). En grupp fick äppleextrakt (1200 mg/dag), en annan fick vitamin C (1000 mg/dag) och en tredje placebo under 8 dagar. Därefter undersöktes trötthet och uthållighet med hjälp av en ergometercykel. Endast då man fick äppleextrakt kunde man se en signifikant förbättring i uthållighet och minskad trötthet.
Äppleextraktet i studien tillverkas från omogna äpplen som innehåller
upp till 10 gånger mer polyfenoler än mogna äpplen. Andra studier har
visat att dessa ämnen också har en anti-allergisk effekt. Polyfenolerna
fungerar som viktiga antioxidanter och hjälper bl.a. till att spara
vitamin C och E.
Källa: Nutrition (Elsevier) Maj 2007
|
|
|
|
© 2008 Kasima Medical Development AB
Allt material som tillhandahålls på hemsidan drlindmark.se tillhandahålls enbart för informativt eller utbildningsmässigt syfte. Konsultera en läkare om tillämpligheten av åsikter eller rekommendationer med hänsyn till dina symptom eller ditt medicinska tillstånd. Läs om vår hantering av personuppgifter och cookies här .
|
|
|
Annonser
|
|
|
|
