|
Dagligt tips
Balansera matvalet
Du behöver inte ge upp hamburgare, pommes frites eller glass för att äta hälsosamt. Du måste bara vara smart för hur ofta och hur mycket du äter av det. Din kropp behöver näring som proteiner, kolhydrater, fett och många olika vitaminer och mineraler från en variation av mat. Ett balanserat matval från kostcirkeln och en granskning av innehållsdeklarationen hjälper dig på vägen. Dr. Lindmark
|
Hem
Välkommen!Här kan du läsa de senaste rönen inom
näringslära och hälsa, sammanställda av Dr. Lars Lindmark, en av Nordens främsta experter. Passa på att ställa frågor till Dr. Lindmark eller prenumerera utan kostnad på nyhetsbrevet för att alltid vara uppdaterad.
|
|
Omega-3 och vitamin D har stor betydelse för ögonhälsa |
|
|
|
2007-05-20 |
 Ökat intag av omega-3 fettsyror (EPA och DHA) och även fisk kan minska risken för åldersrelaterad maculadegeneration (AMD, åldersförändring i gula fläcken) med 40 %.
Motsatt effekt sågs vid ökat intag av arakidonsyra (finns främst i kött). Studien utfördes på 4519 deltagare mellan 60-80 år. En annan studie (7752 deltagare) i samma tidskrift visar att högre halt vitamin D (i serum) också kan ge upp till 40% lägre förekomst av "tidig AMD". Båda studierna är av epidemiologisk typ och har utförts i USA.
Det är väl känt att omega-3 finns i hög halt i ögats näthinna. När det
gäller vitamin D så är detta en av de första studierna som visar på
betydelse för ögats hälsa. Forskarna tror att effekten kan bero på att
vitamin D har en anti-inflammatorisk effekt eller att den kan minska
nybildningen av blodkärl inuti ögat (en faktor som annars bidrar till
utvecklingen av AMD).
Källor:
Archives of Ophthalmology Maj 2007, Länk
Archives of Ophthalmology Maj 2007, Länk
|
|
|
|
© 2008 Kasima Medical Development AB
Allt material som tillhandahålls på hemsidan drlindmark.se tillhandahålls enbart för informativt eller utbildningsmässigt syfte. Konsultera en läkare om tillämpligheten av åsikter eller rekommendationer med hänsyn till dina symptom eller ditt medicinska tillstånd. Läs om vår hantering av personuppgifter och cookies här .
|
|
|
Annonser
|
|
|
|
