|
Dagligt tips
Balansera matvalet
Du behöver inte ge upp hamburgare, pommes frites eller glass för att äta hälsosamt. Du måste bara vara smart för hur ofta och hur mycket du äter av det. Din kropp behöver näring som proteiner, kolhydrater, fett och många olika vitaminer och mineraler från en variation av mat. Ett balanserat matval från kostcirkeln och en granskning av innehållsdeklarationen hjälper dig på vägen. Dr. Lindmark
|
Hem
Välkommen!Här kan du läsa de senaste rönen inom
näringslära och hälsa, sammanställda av Dr. Lars Lindmark, en av Nordens främsta experter. Passa på att ställa frågor till Dr. Lindmark eller prenumerera utan kostnad på nyhetsbrevet för att alltid vara uppdaterad.
|
|
Folsyra förbättrar minnet och hjärnkapaciteten |
|
|
|
2007-01-29 |
Holländska forskare har i en ny studie visat att äldre och medelålders människor kan förbättra minnet med extra intag av folsyra.
I studien fick ca. 400 försökspersoner, 50 - 70 år gamla, 800 mcg folsyra per dag under 3 år och jämfördes med en lika stor kontrollgrupp som fick placebo. Resultatet visade att gruppen som fått folsyra hade betydligt bättre minne samt också kunde analysera information snabbare än personerna i kontrollgruppen. Den grupp som fått folsyra hade en hjärnkapacitet som kunde jämföras med fem år yngre personer.
Minneskapaciteten och förmågan att hantera information försämras med
åldern, vilket kan öka risken att utveckla demens. Man har sett att de
som drabbas av demens många gånger har allt för höga halter av
homocystein i blodet. Tillskottet av folsyra i studien ledde till att
halterna av denna aminosyra sänktes betydligt.
Forskarna påpekar dock att folsyrans positiva effekt på hjärnan måste
balanseras mot eventuella risker. Folsyra kan nämligen dölja en brist
på vitamin B12. Brist på B12 kan få allvarliga konsekvenser.
Sedan 2001 rekommenderas gravida kvinnor att äta minst 0,4 milligram
folsyra per dag för att minska risken att barnen föds med
ryggmärgsbråck. Låga halter av folsyra under graviditeten kan även öka
risken att barnen föds med lägre födelsevikt.
Flera kosttillskott finns med både folsyra och B12.
Källa: Lancet 20 Jan 2007; Länk
|
|
|
|
© 2008 Kasima Medical Development AB
Allt material som tillhandahålls på hemsidan drlindmark.se tillhandahålls enbart för informativt eller utbildningsmässigt syfte. Konsultera en läkare om tillämpligheten av åsikter eller rekommendationer med hänsyn till dina symptom eller ditt medicinska tillstånd. Läs om vår hantering av personuppgifter och cookies här .
|
|
|
Annonser
|
|
|
|
